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我认为减肥，锻炼腹肌时，及时补充水分是非常重要的。不管是锻炼完之后，还是在健身的过程中，都不能缺水。我们一天至少要喝8杯水，总量在两升左右，也不适宜喝太多。多喝水可以促进我们的新陈代谢，调动身体各处进行高效率的运作，对肌肉的修复很有帮助。我想瘦身，我们还要更加重视。

总结地来说减肥，做出平板支撑的姿势，用脚尖和前臂保持身体平衡。手肘在肩部正下方 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

不难发现，在当今社会中，越来越多的人开始减肥国产版惊喜娃娃 。作为人类，我们自认为很先进。但是当涉及到生理学时，我们仍然处于石器时代。身体习惯于天黑时睡觉，当天亮时醒来。这是一个七到十个小时的窗口。每个人每晚至少要睡七个小时 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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